Quelques mots sur l’activité  : 

Une séance de sophrologie, c’est tout d’abord un moment pour prendre soin de vous, pour vous détendre mais aussi vous mettre au contact avec vous-même, avec toutes les ressources dont vous disposez et sur lesquelles vous pourrez vous appuyer pour avancer dans votre vie.

Inspirée du Yoga, du bouddhisme, de la méditation zen, la sophrologie consiste en des exercices physiques, mouvements du corps très simples à réaliser, en imageries mentales, voyages, projection dans le passé ou le futur, le tout sous-tendu par un travail sur la respiration.

Elle permet de mieux gérer ses émotions, de libérer ses tensions physiques, mentales ou émotionnelles, de renforcer la confiance en soi pour retrouver une harmonie entre son corps et son esprit et la vivre au quotidien.
Une séance de sophrologie au comité, c’est aussi un moment de partage et d’écoute, de soi-même et des autres, dans la bienveillance et la bonne humeur.

Nous vous laissons alors découvrir avec l’extrait qui suit une séance de sophrologie. Fermez les yeux, détendez-vous et écoutez les instructions de notre professeure.

Cliquez sur le lien suivant pour accéder au format audio de la séance : Extrait détente Sophrologie à tester chez soi.